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미세먼지의 위험성과 실내공기 관리법. 미세먼지의 위험성과 실내공기 관리법. 안녕하세요 김여사의 건강만세입니다. 우리는 매일 숨을 쉬며 살아갑니다. 그러나 숨을 쉬는 것이 당연한 일상이라고 생각하지만 그 속에 있는 미세먼지까지 신경을 쓰진 못합니다. 하지만 이제는 미세먼지의 농도가 나빠지는 날이 하루이틀이 아닌 만큼 우리 건강에 큰 악영향을 주는 미세먼지에 대해 꼭 알아야 합니다. 미세먼지는 그 이름에서도 알 수 있듯이, 미세한 크기의 공기 중에 떠다니는 먼지를 말합니다. 이 먼지는 그 크기가 매우 작아서 눈에 보이지 않고, 통상적으로 PM10(직경 10마이크로미터 이하)과 PM2.5(직경 2.5마이크로미터 이하)로 구분합니다. 이러한 먼지는 자연 현상 뿐만 아니라 인간의 활동, 산업 활동, 자동차 배기가스 등에서 더 많이 발생합니다. 그렇다.. 2024. 1. 8.
나도 비만일까?? 비만 측정법, 비만의 위험성과 관리. 나도 비만일까?? 비만 측정법, 비만의 위험성과 관리. 안녕하세요. 김여사의 건강만세입니다. 이번시간에는 비만에 관해 한번 알아보려 합니다. 사실 육안으로는 정확히 내가 비만인지 아닌지 확인하기가 어렵습니다. 그래서 자신이 비만인지 확인해 주는 측정법이 따로 있는데요. 이번시간에는 비만 측정법뿐만 아니라 비만이란 무엇이고 비만의 위험성은 어떤게 있는지 또 비만의 관리법은 무엇이 있는지 등을 종합적으로 살펴보도록 하겠습니다. 비만이란? 비만이란, 단순히 말하자면 체중이 과도하게 증가한 상태를 가리킵니다. 이를 좀 더 상세히 설명하자면, 인간의 체중과 키의 비율을 나타내는 체질량 지수(BMI)를 활용해 판단하는 것이 일반적입니다. BMI는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 이 수치를 통해 객관.. 2024. 1. 5.
나도 당뇨병 전단계?? 정상으로 되돌릴 수 있을까? 나도 당뇨병 전단계?? 정상으로 되돌릴 수 있을까? 안녕하세요 김여사의 건강만세입니다. 당뇨병은 한순간 찾아오는 것이 아니라 서서히 우리 곁으로 다가옵니다. 이렇듯 당뇨병이 오기 전 우리는 당뇨병 전단계라는 중간지점에서 당뇨병을 진단할 수 있는데요. 그럼 당뇨병이 오기 전 당뇨병 전단계는 어떤 증상이 있을때 당뇨병 전단계라고 불리는 걸까요? 또 당뇨병 전단계에서는 다시 정상으로 되돌릴 수 있을까요? 아니면 이대로 당뇨병을 맞이해야 하는 걸까요? 이번시간에는 당뇨병의 정의, 종류 당뇨병 전단계란 무엇이고 관리법은 무엇인지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 당뇨병이란? 정의와 종류 혈당의 농도는 인슐린이라는 호르몬에 의해 조절되며, 이 인슐린의 부족 혹은 기능 이상이 혈당 상승의 주요 원인이 됩니다. 당뇨병은 .. 2024. 1. 5.
치질 증상 및 초기에 수술 없이 치료 하는 방법. 치질 증상 및 초기에 수술 없이 치료하는 방법. 안녕하세요 김여사의 건강만세입니다. 오늘은 우리 일상에서 불편함을 주지만 말하기 어려운 주제, '치질'에 대해 이야기하려 합니다. 치질은 생각보다 많은 사람들이 경험하지만 남들에게 쉽게 공유할 수 없는 문제입니다. 그래서 오늘은 이 치질에 대해 알아보고, 우리가 어떻게 이를 관리하고 치료할 수 있는지에 대해 함께 이야기해보려 합니다. 건강한 삶을 위한 첫걸음, 치질에 대한 이해와 관리법을 알아가는 오늘의 글, 함께 시작해 볼까요? 치질이란?? 치질은 항문 근처의 혈관이 부풀어 오르거나 내려오는 상태를 말하며, 이런 현상은 항문 주변이나 직장 내부의 혈관들이 팽창하여 발생합니다. 이 혈관들이 팽창하면 통증, 가려움, 출혈 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.. 2024. 1. 5.
2024년 새롭게 달라지는 것은?(최저임금, 육아휴직등) 2024년 새롭게 달라지는 것은?(최저임금, 육아휴직등) 안녕하세요 김여사의 건강만세입니다. 2024년 새해 잘 보내셨나요?? 2024년에는 최저임금과 육아휴직을 비롯하여 새롭게 달라지는 것들이 많은데요. 이번 시간에는 2024년에 새롭게 달라지는 정책들을 살펴보도록 하겠습니다! 6+6 부모육아 휴직제시행. 2024년부터는 '3+3 부모육아휴직제'가 '6+6 부모육아휴직제'로 확장 개편되어 실행됩니다. 이 정책은 자녀가 생후 18개월 이내일 때 부모 양쪽이 육아휴직을 사용하면, 각각의 첫 6개월 동안 최대 월 450만 원(통상임금의 100%)까지의 육아휴직급여를 지원합니다. 육아휴직을 사용할 수 있는 자녀의 연령이 생후 12개월에서 생후 18개월로 확장되고, 적용 기간도 처음 3개월에서 처음 6개월로 늘.. 2024. 1. 2.
2024년 갑진년의 뜻, 갑진년 신년운세 알아보기. 2024년 갑진년의 뜻, 갑진년 신년운세 알아보기. 안녕하세요 김여사의 건강만세입니다. 2024년을 맞이하며, 새로운 희망이 가득한 갑진년(甲辰年)이 도래했습니다. 갑진년은 용 중에서도 청룡(靑龍), 즉 푸른 용의 기운이 가득한 해를 의미합니다. 십이지(十二支) 동물 신화 중에서도 용은 5번째 위치하며, 유일하게 상상의 산물이기도 하죠. 고대부터 용은 재앙을 물리치는 신성한 존재로 여겨지며, 왕과 권력의 상징이기도 했답니다. 용의 의미는 다양하지만, 조상들은 그것이 비와 물을 제어하는 강력한 힘에 초점을 맞추었습니다. 용은 큰 호수, 강, 바다 등 물의 세계에 살며, 비와 바람을 일으키는 능력을 가진 수신(水神)으로 인식되어 왔습니다. 용이라는 단어 자체가 물과 밀접한 관련이 있는데요. 우리의 선조들은 .. 2024. 1. 2.
안구건조증 증상과 증상완화를 위한 해결법. 안구건조증 증상과 증상완화를 위한 해결법. 안녕하세요 김여사의 건강만세입니다. 여러분은 안구건조증을 경험해 보신 적이 있으신가요?? 아마도 거의 대부분의 현대인이 안구건조증을 경험해 봤을 겁니다. 하지만 별 대수롭지 않게 생각하는 사람이 많아 우리 몸에 크게 위협이 된다고 생각 하는 사람은 많지 않습니다. 하지만 눈은 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나임은 물론 한번 나빠지기 시작하면 다른 기관 보다 다시 회복 되기가 쉽지 않은 아주아주 민감한 기관중 하나입니다. 안구건조증은 이런 중요하고 민감한 기관인 눈의 기능을 서서히 저하시키는 가장 큰 요소 중 하나임으로 조금 귀찮다고 해서 그냥 넘어갈 수있는 사항이 아님이 틀림없습니다. 이렇듯 우리 몸에 서서히 주는 안구건조증에 관해 알아보려 하는데요. 그럼.. 2024. 1. 1.
겨울철 코막힘 해결법. 겨울철 코막힘 해결법. 안녕하세요 김여사의 건강만세입니다. 겨울철에는 특히 코감기와 비염으로 인해 코막힘 증상이 다른 계절보다 훨씬 더 두드려 지게 나타납니다. 코막힘이 심해질 경우 호흡이 불안정해져 두통과 숨 가쁨들이 기분 나쁘게 찾아오곤 합니다. 이때 약을 사용하기 꺼려진다면 적절한 방법을 통해 코막힘 증상을 완화시킬 수 있습니다. 그럼 지금부터 코막힘증상이 있을 시 해결 할 수 있는 방법을 몇 가지 소개해 드리겠습니다. 증기 치료하기. 이비인후과에서 비염 치료를 받은 기억이 있다면 대부분의 사람들이 의자에 앉아 몇 분 동안 코에 흰 연기를 불어넣는 경험을 해보셨을 것입니다. 이와 같은 원리로, 증기를 활용하여 코가 막힌 상태를 개선할 수 있습니다. 증기는 코 안의 점액을 액화시켜 부드럽게 만들어 줍.. 2023. 12. 30.
연말 술자리에 대비한 간 건강 지키는 방법, 간에 좋은 음식. 연말 술자리에 대비한 간 건강 지키는 방법, 간에 좋은 음식. 안녕하세요 김여사의 건강만세입니다. 숙취를 피하는 가장 효과적인 방법은 술을 전혀 마시지 않는 것이지만. 특히 요즘 같은 연말이면서 여러 가지 모임이나 회식으로 인해 술을 마셔야 하는 상황이 발생할 수 있습니다. 이런 상황에서는 적절한 음주 습관을 유지하며, 건강에 해를 끼치지 않도록 술을 즐기는 것이 중요합니다. 그럼 지금부터 연말 술자리에 대비한 간 건강 지키는 방법과 연이은 술자리에 지친 우리 간에 좋은 음식은 무엇이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 연말 술자리에 대비한 간 건강 지키는 방법. 첫 번째 빈속에 술을 마시는 것은 피해야 합니다. 술자리가 일반적으로 저녁에 이루어지기 때문에, 빈속에 술을 마시는 경우가 많습니다. 이렇게 .. 2023. 12. 29.
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