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입냄새(구취)의 정의, 원인과 치료법. 입냄새(구취)의 정의, 원인과 치료법. 안녕하세요 김여사의 건강만세입니다. 오늘 시간에는 흔하지만 대부분의 사람들이 정확한 원인과 적절한 치료법을 모르고 있는 입냄새에 관해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 입냄새 즉 구취는 인구의 반 이상이 경험하는 일반적이고 흔한 건강 상태입니다. 치명적인 병이 아니며 통증을 일으키지는 않지만, 그로 인한 고통은 중요한 다른 질환들과 마찬가지로 크다고 알려져 있습니다. 노화와 함께 입냄새는 보통 증가하며, 특히 여성인 경우 생리주기나 임신으로 인한 호르몬 변화로 인해 더욱 악화될 수 있습니다. 또한, 아침에 깨어나거나 긴 시간 동안 공복 상태일 때는 침의 분비가 불충분해지는데, 이때 입 안의 세균이 활발해져 입냄새가 나타납니다. 이런 현상은 일시적인 생리적 입냄새로, 일.. 2023. 12. 29.
여성과 남성별 갱년기에 좋은 음식 모음. 여성과 남성별 갱년기에 좋은 음식 모음. 안녕하세요 김여사의 건강만세입니다. 이번시간에는 갱년기는 정확히 어떤 상태를 말하는지 또 여성과 남성별 갱년기에 좋은 음식은 무엇이 있는지를 자세히 알아보도록 하겠습니다. 갱년기란? 갱년기는 성호르몬의 감소로 인해 다양한 증상이 나타나는 시기로, 여성뿐만 아니라 성호르몬 분비가 점차 줄어드는 30대 후반 이후의 남성들에게도 영향을 미치는 노화 현상입니다. 전문가들은 이 시기에 규칙적인 운동을 하고 취미생활을 즐기는 것이 중요하다고 강조하며, 동시에 증상을 완화시키는 음식을 꾸준히 섭취하는 것을 권장합니다. 남성과 여성은 신체적 특성이 다르기 때문에 갱년기 증상과 그에 대처하는 방법, 필요한 영양소와 식품도 다를 수 있습니다. 이런 점을 고려하여 갱년기에 필요한 부.. 2023. 12. 26.
폐경기 및 여성의 갱년기 상태 알아보기. 폐경기 및 여성의 갱년기 상태 알아보기. 안녕하세요 김여사의 건강만세입니다. 나이는 못 속인다는 말이 있듯이 서서히 찾아오는 여성들의 갱년기와 폐경기에 따른 고통은 노년기에 접어든 여성들의 가장 큰 화두가 아닐까 합니다. 하지만 폐경기와 갱년기의 정확한 원인과 상태 또 내몸에 맞는 적절한 치료법까지 우리는 모르는것이 너무 많습니다. 이번시간에는 폐경기와 갱년기에 관해 좀 더 자세히 알아볼수 있는 시간을 가져 보도록 하겠습니다. 폐경기 및 여성의 갱년기의 정의 여성의 생명 과정에서 중요한 변화 중 하나는 -폐경- 즉 배란과 여성 호르몬 생산이 중단되는 시기입니다. 폐경의 시기는 주로 유전적인 요인에 의해 결정되며, 일반적으로는 50세 경에 발생합니다. 그러나 모든 여성이 50세 경에 폐경을 맞이하는 것은 .. 2023. 12. 24.
골다공증의 정의, 원인과 예방. 골다공증의 정의, 원인과 예방. 안녕하세요 김여사의 건강만세입니다. 우리가 건강한 삶을 위해 주목해야 할 중요한 질병 중 하나인 골다공증에 대해 좀 더 깊이 알아보겠습니다. 골다공증에 대한 지식을 갖추는 것은 다소 귀찮고 어려울 수 있으나 우리 모두에게 필요하며, 특히 골다공증의 예방방법에 대해 알아보는 것은 우리의 건강 관리에 매우 중요한 요소가 될 것입니다. 그럼 지금부터 골다공증에 관해 최대한 자세히 알아보도록 하겠습니다. 골다공증이란? 골다공증은 '다공성 뼈'를 의미하는 용어로, 뼈의 밀도가 감소하여 구조가 약해지는 질병을 말합니다. 뼈는 생명체의 강도와 구조를 유지하는 역할뿐만 아니라, 우리 몸의 중요한 영양소인 칼슘을 저장하는 역할도 합니다. 뼈는 우리 몸에서 지속적으로 형성되고 분해되는데, .. 2023. 12. 24.
현대인의 '거북목' 원인과 예방. 현대인의 '거북목' 원인과 예방. 안녕하세요 김여사의 건강만세입니다. 오늘은 현대사회에서 점점 흔해지고 있는 '거북목'에 대해 이야기하려고 합니다. 거북목은 잘못된 자세와 생활 습관이 원인이 되며, 이로 인해 목과 어깨, 등 부분의 통증을 유발하고 다양한 건강 문제를 발생시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 거북목의 원인과 예방법, 그리고 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 스트레칭 방법을 소개하겠습니다. 1. 거북목이란 무엇인가? 거북목은 목이 앞으로 길게 뻗어나간 모습이 거북의 목을 연상시키 모습 때문에 붙여진 이름입니다. 현대인에게는 이제 필수가 되어버린 장시간 동안 컴퓨터를 보는 행동이나 스마트폰을 보는 등의 행동으로 인해 목의 굽은 정도가 심해지고, 목과 어깨, 등에 통증이 발생하는 증상을 말합니다. 2.. 2023. 12. 21.
'라운드숄더'란? 자가진단 및 예방법. '라운드숄더'란? 자가진단 및 예방법. 안녕하세요. 김여사의 건강만세입니다. '라운드 숄더'라는 단어는 '거북목'이라는 단어보다 비교적 생소한 경향이 있습니다. 하지만 거북목과 마찬가지로 라운드숄더 또한 현대인에 있어 이제는 아주 흔해진 체형 불균형이라 할 수 있습니다. 물론 저 또한 체형과 건강에 신경 쓴다고는 하지만 가벼운 라운드숄더를 보이고 있습니다. 중요한 점은 이만큼 현대인에게 심심치 않게 발생하는 '라운드숄더'는 잘 알려진 거북목과는 다르게 왜 발생하는지? 어떻게 예방하고 라운드숄더에 좋은 운동은 무엇이 있는지? 잘 모르고 있다는 것입니다. 이번 글에서는 체형 불균형 중 하나인 '라운드 숄더'에 관해 심도 있고 가급적이면 상세히 알아보려 합니다. 1. 라운드 숄더의 정의. 라운드 숄더는 몸의 .. 2023. 12. 20.
추운 겨울, 호흡기 질환 예방법. 추운 겨울, 호흡기 질환 예방법. 안녕하세요 김여사의 건강만세입니다. 추운 겨울철이면 건조한 공기, 찬 바람, 바이러스 등 호흡기 질환에 걸리기 쉬운 여러가지 조건들이 발생 합니다. 이렇게 발생한 호흡기 질환들은 우리의 일상생활에 큰 불편함을 주기 때문에 미리 예방하는 것이 가장 중요합니다. 이번 글에서는 겨울철 호흡기 질환을 예방하는 방법에 대해서 되도록 상세히 살펴보도록 하겠습니다. 1. 호흡기 질환의 주요 원인 이해하기 추운 겨울에는 건조하고 찬 공기, 실내와 실외의 큰 온도 차이, 바이러스와 미세먼지 등 다양한 요인들이 호흡기 질환을 유발합니다. 이런 요인들이 호흡기에 부담을 주면서 기관지와 폐 등 호흡기에 여러 가지 문제를 일으키게 됩니다. 특히, 겨울철에는 몸의 면역력이 약해져 바이러스에 쉽게.. 2023. 12. 20.
겨울철 눈 건강을 위한 식품과 운동법. 겨울철 눈 건강을 위한 식품과 운동법. 안녕하세요? 김여사의 건강만세입니다. 눈은 우리 몸에서 가장 중요하고 소중히 여겨야 할 부위 중 한 곳입니다. 스마트폰이나 컴퓨터에 익숙한 현대인의 삶에 있어 눈은 항상 위험에 노출돼 있는 신체부위 중 하나입니다. 특히나 눈은 외부 충격에도 취약하므로 더욱더 신경을 많이 쓰고 조심해야 할 신체부위가 바로 눈입니다. 맑은 눈은 건강한 몸의 상징이며, 생활의 질을 높여주는 중요한 요소입니다. 하지만 겨울철이면 건조한 날씨와 찬 바람, 눈부심 등으로 인해 눈 건강이 악화될 수 있습니다. 눈 건강을 위해 특별한 관리가 필요한 겨울철에 어떤 식품과 운동법이 좋을지 자세히 알아보겠습니다. 1. 눈 건강에 좋은 식품 소개 눈 건강을 위해 필요한 것 중 하나는 바로 충분한 영양보.. 2023. 12. 17.
밀크씨슬이란?? & 효능과 부작용 알아보기. 밀크씨슬이란?? & 효능과 부작용 알아보기. 안녕하세요 김여사의 건강만세입니다. 연말 잦은 회식과 야근으로 간에 무리가 많이 가는 직장인과 그 외에도 노년기에 접어들어 간건강에 적신호가 오신 분들은 밀크씨슬이라는 말은 한 번쯤 들어 보셨을 겁니다. 하지만 밀크씨슬은 일반 의약품이 아닌 건강보조제라는 것을 많은 분들이 알고 계실 겁니다. 따라서 지나친 섭취와 상황에 맞지 않은 복용법을 사용하면 오히려 득보다는 실이 더 많이 발생합니다. 이번시간에는 밀크씨슬이란 정확히 무엇을 얘기하는지, 또 올바른 복용법과 부작용은 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 밀크씨슬이란?? 밀크씨슬(Milk Thistle)은 실리번 마리아눔(Silybum marianum)이라는 이름의 식물로, 주로 지중해 지역에서 .. 2023. 12. 16.
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